寝室のベッドサイドを整える モノを減らして心地よい眠りにつくヒント
寝室のベッドサイド、本当に心地よい空間ですか？
一日の終わり、眠りにつく前のひととき。心地よい空間で過ごしたいと誰もが願うものです。特に寝室のベッドサイドは、リラックスして眠りに入るための大切な場所。しかし、読みかけの本、スマートフォン、充電器、目覚まし時計、飲みかけのマグカップ、ハンドクリーム、アクセサリーなど、ついついモノが集まってしまいやすい場所でもあります。
ベッドサイドがモノで溢れていると、視覚的なノイズが増え、心が落ち着きにくくなることがあります。眠る前に余計な情報が目に入ったり、探し物をしてしまったり。また、掃除がしにくくなり、ホコリが溜まりやすい環境は、心身のリラックスを妨げる可能性も否定できません。
この記事では、寝室のベッドサイドのモノを減らすことで得られる豊かな体験価値と、誰でもすぐに始められる具体的なアイデアをご紹介します。モノを減らして、心穏やかな眠りにつく準備を始めませんか。
ベッドサイドのモノを減らすことで得られる体験価値
ベッドサイドの整理整頓は、単に物理的な空間がスッキリするだけではありません。モノを減らすことで、様々な良い体験が生まれます。
- 心が落ち着き、リラックスできる: 視界に入る情報が少なくなることで、心が静まりやすくなります。リラックスした状態で眠りにつく準備ができます。
- スムーズな睡眠導入: 眠る直前に余計なモノを探したり、片付けたりするストレスがなくなります。スムーズに睡眠へと移行しやすくなるでしょう。
- 朝の目覚めが心地よくなる: スッキリと整えられた空間で朝を迎えることで、一日を気持ちよくスタートできます。
- 掃除が楽になる: モノが少ないと、サッと拭くだけで綺麗になります。清潔な環境は心地よさにつながります。
- 本当に必要なモノがすぐに見つかる: ベッドサイドに置くべき本当に必要なモノだけがそこにあれば、夜中に目が覚めた時や朝起きた時に、必要なモノをすぐに手に取ることができます。
ベッドサイドのモノを減らすための具体的な第一歩
さて、実際にどこから始めれば良いのでしょうか。たくさんのモノに囲まれていて、どこから手をつけて良いか分からないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。大丈夫です。まずは、小さな一歩から始めてみましょう。
1. 「一時置き場」になっていないかチェックする
ベッドサイドは、ついつい「一時置き場」になりがちです。日中に使ったアクセサリーや、後で片付けようと思った書類などが、そのまま積まれていないか確認してみましょう。まずは、本来別の場所にあるべきモノを、それぞれの定位置に戻すことから始めてみてください。
2. 「眠る前」に使うモノに絞る
ベッドサイドに本当に必要なモノは何でしょうか。それは、眠る準備をしたり、眠りにつく直前に使ったり、夜中に一時的に必要になったりするモノに絞られるはずです。
- 本（今読んでいるもの数冊）
- 飲み物（お水など、飲むもの）
- 照明（スタンドなど）
- 目覚まし時計
- スマートフォンと充電器（必要であれば）
- 眼鏡やコンタクトレンズ用品
- ティッシュ
これ以外のモノは、本当にベッドサイドに必要か考えてみましょう。もし迷う場合は、一時的に別の場所に置いてみて、数日間なくても困らないか試してみるのも良い方法です。
3. 一箇所だけ、短時間だけに取り組む
「全部一度に片付けよう」と思うと、大変に感じてしまいます。まずは「ベッドサイドテーブルの引き出し一つだけ」や「テーブルの上だけ」など、範囲を狭めてみましょう。
また、時間で区切るのも効果的です。「15分だけ」と時間を決めてタイマーをセットし、その時間内でできる範囲だけを進めます。時間が来たら途中でも中断して構いません。これを数日繰り返すことで、無理なく進めることができます。
4. 「保留ボックス」を活用する
すぐに判断できないモノは、「保留ボックス」を用意して一時的にそこに入れましょう。「使うかもしれない」「思い出がある」といった理由で手放すか迷うモノは、一旦保留ボックスへ。数週間や数ヶ月後にボックスの中身を見返してみて、その時も必要ないと感じるものは手放すことを検討できます。無理に一度に決めようとせず、時間をかけて向き合うことも大切です。
モノを減らした後の心地よさ
小さな一歩でも、ベッドサイドがスッキリすると、驚くほど気持ちが変わることに気づくはずです。寝室に入るたびにホッと一息つける、探し物をするストレスがない、そして何よりも、心地よい空間でリラックスして眠りにつける。この体験こそが、モノを減らすことの大きな価値です。
完璧なミニマリストになる必要はありません。大切なのは、自分にとって本当に心地よい空間を作ることです。ベッドサイドから、あなたのミニマル体験を始めてみませんか。きっと、穏やかで質の高い休息が得られるはずです。